開懷大笑,嘴巴笑得越開,眼睛周圍皺紋因開懷大笑越顯深刻,越能延年益壽。美國偉恩州立大學研究發現,習慣真誠大笑的人和較沒笑容的人相比,平均增加7年壽命。研究人員強調,假笑是沒有用的,對延長壽命一點幫助都沒有。
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不少人以為運動流汗才有減肥效果,甚至以為運動後1小時內進食會變胖;醫師今天表示,這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物,不要一下子吃太多。
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3年瘦43公斤,從人人笑稱的「林旺」變成了窈窕辣妹。一名25歲的大三年輕妹妹,因為告白被拒絕,制服也穿不下,讓她決心要減去一身肥肉。不過持之以恆的方法,很難相信竟然是一天吃5餐。
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以下是一位女士真實的故事
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肌肉瞬間強扭 導致骨骼折斷
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不要以為運動就一定會減重,如果運動時間不正確,運動的方式沒有選好,以及未注意運動後的飲食習慣,體重可能不增反減,適得其反,許多人都不懂為何自己運動量增加反而變胖,想要正確控制體重,最好是在醫師的指導下進行減重,以免愈減愈胖!
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◎ 陳淑賢 醫師 / 渾然天成 陳淑賢美容整形外科
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生態環境和健康都是會自動尋求平衡的東西,當我們過度破壞它時,它往往會以驚人的反撲能力吞噬我們。
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冷身運動也有人稱為緩和運動,英文是cool down。
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笑,讓細胞運動 /分類:醫學資訊 /李豐(李豐病理中心負責人)
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