☆尋找生活的SportsHome☆
宜蘭第一家的"運動風格主題民宿",房間設計成各式球類的主題館,其中”旗艦房”以台灣的國球--棒球為主題,民宿主人希望把休閒與運動結合為一,除了提供住宿客人優質的住宿空間外,更歡迎國內、外喜歡運動的同好,把他當作分享經驗與心得的聯絡站。歡迎到安農溪! 歡迎到禾水岸主題民宿!!

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1.降低血糖。

2.增加最大攝氧量。

3.減低心跳數與血壓之乘積值。

4.心臟每跳搏出量與心輸出量。

5.在相同運動強度時的心跳數較低。

6.促進心肌之工作效率。

7.改善心血管組織之增生。

8.降低心臟疾病之患病率及死亡率。

9.促進骨骼肌中有氧酵素的活性化。

10.增加骨骼肌的微血管密度。

11.相同強度運動時,乳酸的生成較少。

12.運動時,運用游離脂肪酸為能源的能力提昇,耐力運動能力進步。

13.代謝率增加。

14.防止身體肥胖症。

15.增加高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。

16.增強肌腱、韌帶、關節的構造及機能。

17.增強肌肉力量。

18.血中凝固之聚合減緩。

19.防止骨質疏鬆症。

20.血糖值正常化。

21.相同強度運動時之主觀感覺較輕鬆。

22.運動時腦胺芬之分泌量增加。

23.促進神經纖維之增生。

24.對熱環境更適應─排汗率增加。

 

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創作者介紹

宜蘭最美的安農溪畔禾水岸宜蘭第一家運動風民宿可刷國旅卡

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留言列表 (3)

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  • noir5888
  • 知易行難~~~

    版主回覆:(05/20/2010 08:16:59 AM)


    對丫!~~可是將運動作為習慣或是興趣的話!
    對身體是非常健康的哦!~
  • lachesis7391
  • ...人家也明白..人家所以每天健行一小時..努力...

    版主回覆:(05/19/2010 05:16:46 AM)


    每天健行一小時就很棒了丫!
    有些人可能一個月健行的時間還輸妳呢 = =
    哈!
  • jenny35fish



  • 繼續不動
    zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

    版主回覆:(05/22/2010 02:11:16 AM)





    不動的話~
    我再幫您推個不動運動法好了!
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